Muchas personas evitan del todo los aceites porque creen que están muy cargados en calorías como para incluirlos en su dieta, pero el punto a recordar aquí es que mientras que los aceites son efectivamente más altos en calorías que las comidas ricas en carbohidratos y proteína (a 9 calorías por gramo comparado con 4 respectivamente), si te aseguras de usarlos correctamente, te ayudarán a acelerar tu progreso de quema de grasa y harán que tu dieta sepa mucho mejor.
Los aceites no solo ayudan a agregar sabor a las comidas, también proveen nutrientes vitales Los mejores aceites mantendrán tu cuerpo trabajando apropiadamente y te ayudarán a maximizar tu ritmo metabólico.
Las grasas saludables son también geniales para ayudar a matar tus niveles de hambre dado que no influirán en tus niveles de azúcar en tu sangre ni incrementarán la insulina en tu cuerpo, por lo tanto al añadir pequeñas cantidades en tus comidas puedes prevenir que el hambre ataque en un momento posterior.
¿Así que, cuáles aceites deberías usar?
Mis 3 aceites favoritos que debes incluir en tus recetas son
- Aceite de Oliva
- Aceite de Macadamia
- Aceite de Coco
Cocina Metabólica
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